Como usar: Calculadora de IMC
- Digite sua altura (cm) e seu peso (kg). O IMC e a classificação aparecem na hora.
- Veja na barra colorida em que faixa o seu IMC está.
- A faixa de peso saudável mostra os pesos que dão IMC entre 18,5 e 22,9 para a sua altura (critério asiático). Use como referência ao definir um peso-alvo.
- Confira no quadro Critério da OMS a classificação internacional, que é a usada no Brasil e em Portugal.
- Se informar o sexo e a circunferência abdominal, a ferramenta também diz se há obesidade abdominal.
Fórmula do IMC e exemplo de cálculo
O IMC (índice de massa corporal, em inglês Body Mass Index) é o peso dividido pelo quadrado da altura em metros.
IMC = peso (kg) ÷ altura (m) ÷ altura (m)
Por exemplo, com 1,70 m e 65 kg: 65 ÷ (1,7 × 1,7) = 65 ÷ 2,89 = cerca de 22,5, ou seja, peso normal pelos dois critérios. Com a mesma altura e 75 kg: 75 ÷ 2,89 = cerca de 26,0. Pela OMS isso é sobrepeso; pelo critério asiático já é obesidade grau 1.
Tabela de IMC: critério da OMS e critério asiático
No Brasil (Ministério da Saúde) e em Portugal (SNS/DGS), os adultos são classificados pela tabela da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esta calculadora mostra os dois critérios: a classificação principal, embaixo do número do IMC, segue os limites da região Ásia-Pacífico adotados pela Sociedade Coreana para o Estudo da Obesidade (diretrizes de 2022), e o quadro Critério da OMS mostra a classificação internacional.
| IMC | Critério asiático (classificação principal) | OMS (Brasil e Portugal) |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso | Abaixo do peso |
| 18,5 a 22,9 | Normal | Peso normal |
| 23 a 24,9 | Pré-obesidade | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Obesidade grau 1 | Sobrepeso (pré-obesidade) |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau 2 | Obesidade grau I |
| 35 ou mais | Obesidade grau 3 (grave) | Obesidade grau II (40 ou mais: grau III) |
Os limites asiáticos são mais rigorosos porque, com o mesmo IMC, pessoas de origem asiática tendem a ter mais gordura abdominal e maior risco de doenças metabólicas, como diabetes e hipertensão. Se você não tem ascendência asiática, use a classificação da OMS como referência principal. A faixa de peso saudável mostrada pela calculadora (IMC 18,5 a 22,9) também segue o critério asiático; pela OMS, o limite superior do peso normal vai até IMC 24,9.
Circunferência abdominal e obesidade abdominal
Mesmo com IMC normal, é possível ter muita gordura acumulada na barriga. A calculadora considera obesidade abdominal quando a circunferência é igual ou maior que 90 cm nos homens e 85 cm nas mulheres (critério asiático).
No Brasil e em Portugal, os profissionais de saúde costumam usar os valores de referência da OMS: risco aumentado a partir de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres, e risco muito aumentado a partir de 102 cm e 88 cm, respectivamente.
Para medir corretamente, solte o ar normalmente e passe a fita métrica na horizontal no ponto médio entre a última costela e o osso do quadril (crista ilíaca). Meça sobre a pele, não sobre a roupa, para reduzir o erro.
Limites da calculadora de IMC: quando ter cuidado
- Pessoas muito musculosas: atletas e praticantes de musculação podem ter IMC alto mesmo com pouca gordura corporal.
- Idosos: com a perda de massa muscular, o IMC pode sair normal mesmo com bastante gordura. No Brasil, para pessoas com 60 anos ou mais, costuma-se usar faixas próprias.
- Gestantes, crianças e adolescentes: a tabela de adultos não se aplica. Crianças e adolescentes são avaliados por percentis nas curvas de crescimento por sexo e idade, como as da OMS usadas na Caderneta da Criança e no Boletim de Saúde Infantil e Juvenil.
Para saber sua composição corporal com mais precisão, vale medir o percentual de gordura com uma balança de bioimpedância ou em avaliação física. Se precisar converter unidades de peso, use o conversor de unidades de peso.