Como usar: Timer Pomodoro
- Clique em Iniciar para começar 25 minutos de foco. O tempo restante aparece no gráfico circular e no título da aba do navegador.
- Quando o tempo de foco termina, um alerta sonoro toca e o timer passa sozinho para a pausa curta (5 minutos). No fim da pausa, ele volta para o foco.
- Depois de 4 ciclos de foco, você ganha uma pausa longa de 15 minutos. Os pomodoros concluídos e o tempo de foco do dia ficam registrados logo abaixo.
- Abra as Configurações para mudar os tempos de foco e de pausa e para ligar ou desligar o início automático. Ali também dá para ativar as notificações na área de trabalho, que avisam você quando estiver trabalhando em outra janela.
O que é a técnica Pomodoro?
A técnica Pomodoro (Pomodoro Technique) é um método de gestão do tempo criado pelo italiano Francesco Cirillo no fim dos anos 1980. O nome vem do timer de cozinha em formato de tomate (pomodoro, em italiano) que ele usava quando era universitário.
A regra básica é simples: escolha uma única tarefa, concentre-se só nela por 25 minutos e, quando o timer tocar, descanse 5 minutos. Cada um desses ciclos é chamado de "1 pomodoro". Depois de 4 pomodoros, faça uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Trabalhar em blocos curtos diminui a resistência para começar, e as pausas regulares ajudam você a estudar por mais tempo sem se cansar tanto.
Sugestões de tempo por tipo de estudo ou trabalho
| Situação | Foco | Pausa curta | Pausa longa |
|---|---|---|---|
| Pomodoro clássico | 25 min | 5 min | 15–30 min |
| Estudo para provas, ENEM, vestibular, exames nacionais ou concursos | 50 min | 10 min | 30 min |
| Dias de pouca concentração e estudo com crianças | 15 min | 3–5 min | 15 min |
| Tarefas de imersão, como programar ou escrever | 45–50 min | 10 min | 30 min |
Não existe uma resposta certa. Use os valores padrão por alguns dias e depois ajuste aos poucos, de acordo com o momento em que a sua concentração costuma cair. As configurações ficam salvas neste navegador e continuam valendo da próxima vez.
Dicas para aproveitar melhor o timer Pomodoro
- Antes de começar, escreva em uma linha o que você vai fazer nesses 25 minutos. Se anotar as tarefas numa lista de tarefas e riscar uma por uma, a sensação de progresso é maior.
- Se durante o foco surgir outra coisa para fazer, não pare para resolvê-la. Anote e deixe para a pausa.
- Nas pausas, em vez de pegar o celular, prefira atividades que descansem os olhos e o corpo: alongar-se, beber água ou olhar pela janela.
- Ao registrar quantos pomodoros você concluiu no dia, dá para medir a quantidade de estudo em ciclos, e não só em horas.
- Se for interrompido no meio de um pomodoro, o ideal é recomeçar o ciclo em vez de contar um bloco incompleto. Assim a contagem diária mostra o tempo de foco real.
Funciona no navegador, sem instalar nada
O timer roda direto no navegador, no computador ou no celular, sem cadastro e sem instalar aplicativo. As configurações e a contagem diária ficam guardadas só neste navegador, no seu dispositivo.